טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT- Cognitive Behavioral Therapy) הוא כלי יעיל ומבוסס מחקרית לשיפור איכות החיים ולהתמודדות עם קשיים רגשיים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מציע גישה מעשית וממוקדת מטרה, המאפשרת למטופלים לראות תוצאות בזמן קצר יחסית. טיפולי CBT מועברים על ידי מטפל מוסמך בעל תעודת הסמכה, למשל: פסיכולוגים, עובדים סוציאליים קליניים, מרפאות בעיסוק, פסיכותרפיסטים ועוד.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתבסס על ההבנה שיש קשר הדוק בין האופן בו אנו חושבים, מרגישים ומתנהגים. הדרך שבה אנו חושבים, מגיבים ומתנהגים משתנה לאורך החיים, ולכן הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מותאם לשלבי החיים השונים. אצל מבוגרים וקשישים, הטיפול מתמקד בהתמודדות עם אתגרים ייחודיים לגיל כמו פרישה מעבודה, אובדן בני זוג או חברים, שינויים בבריאות הפיזית, ותחושות של בדידות או חוסר משמעות. הטיפול מסייע לאדם המבוגר לפתח גמישות מחשבתית, לשמור על תחושת הערך העצמי, ולמצוא דרכים חדשות להתמודד עם השינויים הרבים שבאים עם הגיל. זה כולל עבודה על קבלה של מצבים שלא ניתן לשנות, יחד עם חיזוק היכולת לזהות ולנצל הזדמנויות חדשות, כמו מציאת תחביבים חדשים ויצירת קשרים חברתיים חדשים. אנחנו ב-Restart Therapy מאמינים שגם בגיל מבוגר, וגם לצד חיים עם מגבלה או מחלה קשה, ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות ולהשיג שיפור ניכר ברווחה האישית ובאיכות החיים.
דפוסי חשיבה בעייתיים בגיל השלישי יכולים להשפיע משמעותית על איכות החיים של אנשים מבוגרים. הנה מספר דוגמאות נפוצות:
טיפול קוגניטיבי התנהגותי נחשב לאחת הדרכים היעילות להתמודדות עם כאב, במיוחד כאב כרוני שהינו בעל שכיחות גבוהה בקרב בני הגיל השלישי. כאב נחשב לאחד מהגורמים העיקריים המובילים לירידה בתפקוד, מצב רוח ירוד ופגיעה באיכות החיים בקרב מבוגרים. באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי המטופל לומד לזהות ולשנות דפוסי חשיבה הקשורים לכאב. כך למעשה הוא לומד לאתגר מחשבות שליליות כמו קטסטרופיזציה או תחושת חוסר אונים, אשר מגבירות את תפיסת הכאב שלו. שינוי בדפוסי החשיבה הקשורים לכאב מובילים להפחתת המצוקה הרגשית ולהגברת תחושת השליטה, מה שמשפיע ישירות על חוויית הכאב, משנה את האופן שבו אנשים מגיבים לחוויית הכאב, ובאופן ישיר יכול להפחית את עוצמת הכאב הנחווה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע בשיפור איכות השינה אצל מבוגרים על ידי זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות המפריעים לשינה טובה. לדוגמא, מחשבה כמו "אם לא אצליח להירדם עכשיו, אהיה עייף ולא מתפקד מחר" מגבירה חרדה ולחץ, מה שמקשה על ההירדמות. טיפול CBT יעזור לזהות ולאתגר מחשבה זו, ולהחליפה במחשבה מאוזנת יותר כמו "גם אם אישן פחות הלילה, אוכל להתמודד מחר". הטיפול כולל גם שימוש בטכניקות כמו בקרת גירויים, אשר מתמקדת ביצירת קשר בין חדר השינה לבין חוויית השינה עצמה, במטרה לשבור את ההרגלים הלא בריאים הקשורים לערות וליצור אסוציאציה חיובית בין המיטה לשינה. כך למעשה המטופל לומד לשפר את סביבת השינה שלו ולהתמודד עם דאגות המפריעות לשינה שלו.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי זמין הן בקופות החולים והן באופן פרטי. קופות החולים מציעות טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים כחלק מהשירותים הפסיכולוגיים שלהן, ולעיתים ניתן לקבל את הטיפול במסגרת סל הבריאות. עם זאת, זמינות המטפלים וההיקף של הטיפול עשויים להשתנות בין קופה לקופה.
אם אתם מעדיפים טיפול פרטי, אנחנו ב-Restart Therapy מומחים לשיקום וטיפולי בית בגיל השלישי, ומציעים מגוון רחב של טיפולים המתבצעים בסביבה הטבעית של המטופל, כלומר אצלכם בבית. בנוסף לטיפולים מסוג פיזיותרפיה שיקומית או ריפוי בעיסוק לגיל השלישי, אנו מציעים גם טיפול רגשי למבוגרים בסביבה הנוחה והבטוחה בביתכם, בפרט עבור מבוגרים שאינם ניידים, וטיפול בית הוא הפתרון היחיד שרלוונטי עבורם. לבירור לגבי זמינות מטפל מתאים באזור מגוריכם התקשרו אלינו לטלפון שמספרו 077-9966400.
כל התוכן באתר נכתב על ידי מטפלים מטעם Restart Therapy ומשקף את הידע והניסיון האישי והמקצועי של אותם מטפלים. עם זאת, תוכן האתר והמידע שמוצג בו אינו מהווה המלצה או ייעוץ רפואי ואינו מחליף התייעצות מקצועית אישית עם רופא או מטפל מוסמך. יישום המלצה או קבלת החלטה רפואית על סמך קריאה באתר הם על אחריות הקורא בלבד. כל הזכויות על תוכן האתר שמורות לRestart Therapy ולאסתי נעים-פלד. אין להשתמש או להעתיק תוכן או מידע מהאתר ללא אישור בכתב של אסתי נעים-פלד וללא קישור לאתר זה.
Ⓒ כל הזכויות שמורות ל-Restart Therapy
Produced by Webzilla