טיפול בפריצת דיסק

1. אבחון וטיפול במקור לפריצת הדיסק. המטרה היא להבין מה גרם לפריצת הדיסק. ייתכן שבעקבות חבלה ואז הטיפול יתמקד בריפוי והחלמה של הרקמות הרכות באזור החבול. ייתכן בעקבות עבודה לא נכונה או הפעלת עומס יתר או שאינו מאוזן על הגב ואז הטיפול יתמקד בעיקר בהדרכה לעבודה נכונה עם הגוף.
2. הדרכה ליציבה ותנועה נכונות ובריאות יותר. ההדרכה מתבצעת בהתאם לאורח החיים של המטופל והעיסוקים בהם הוא משתתף, בדגש על מקום העבודה שלו. בהדרכה מתייחסים לכל פעולה שמפעילה עומס על עמוד השדרה כגון, התכופפות, נשיאת משקל או ישיבה.
למשל, אדם עם אורח חיים ישבני (רוב היום יושב), נדריך אותו כיצד לשבת נכון על מנת להפחית את העומס על החוליות. כאשר אנו יושבים הלחץ על עמוד השדרה גדל ויכול להגיע ללחץ גבוה פי 1.5 מהלחץ המופעל על עמוד השדרה בזמן שאנחנו עומדים. במידה והאדם יושב בצורה מרושלת, שבה שרירי הגב לא מופעלים או במידה ומדובר על ישיבה ברכינה קדימה, הלחץ יכול להיות גבוה גם פי 2. לכן, יותר ויותר מנחים היום אנשים לבצע הפסקות יזומות מהישיבה לצורך עמידה והליכה בחדר. היום קיימת מודעות גבוהה מאוד לנושא ומומלץ על ישיבה דינאמית או עבודה בעמידה בעזרת עמדות עבודה ושולחנות מתכווננים המאפשרים עבודה גם בעת עמידה.
דוג’ נוספת, היא הדרכה לשימוש נכון בשרירי הרגליים להפחתת העומס על עמוד השדרה בעת הרמה של חפץ כבד ממקום נמוך או מהרצפה.
3. חיזוק שרירי הגב התומכים בעמוד השדרה. כאשר השרירים התומכים בעמוד השדרה חלשים מאוד, הנטל נופל ברובו על עמוד השדרה. טיפולי הפיזיותרפיה כוללים גם הנחיות לתרגול עצמי בבית. חוסר הקפדה על ביצוע התרגילים עלול לפגוע ביעילות הטיפול.
4. הרפיה של שרירי הגב. במקרים רבים כאשר מתרחשת פריצת דיסק, שרירי הגב הופכים לתפוסים ומכווצים, ועלולים לגרום לכאב והגבלה בתנועה. לכן חשוב במקביל לחיזוק שרירי הגב לעבוד ולשפר גם את היכולת להרפות את השרירים הללו. ההרפיה מתבצעת על ידי עיסוי וחימום של השרירים התפוסים. ניתן לחמם את האזור גם באופן עצמי על ידי שימוש בכרית חימום בחנויות הפארם, בהתאם להדרכה של המטפל.