דף הבית / המדריך הדיגיטלי לשיקום ושיפור כוח גס וסיבולת
את מרגישה שקשה לך לחפוף את השיער? אתה מרגיש שקשה לך לסחוב את השקיות מהסופר? אתם מרגישים חלשים ועייפים יותר לאחר עבודה ממושכת עם הידיים? ייתכן ואתם זקוקים לריפוי בעיסוק.
אולם, אין לך פנאי מרוב עומס במהלך השבוע, או שהתור בקופה עוד רחוק, או אם קשה לך לצאת מהבית ולהגיע למכון, או שקשה לך לעמוד בתשלום של טיפול פרטי, אז מעכשיו יש פתרון!
מדריך עם הרבה סרטוני וידאו, שמסביר ומדגים כיצד ניתן לשפר את הכוח ואת הסיבולת בידיים, בכל מקום, בכל זמן, עם ציוד שכבר נמצאים ברשותך.
תפקוד תקין בידיים מבוסס על מספר מרכיבי תפקוד חשובים: טווח תנועה, גמישות ואורך שרירים, כוח גס שהוא מידת הכוח שיש לשרירים הגדולים בגוף ותחושה. כל המרכיבים צריכים להיות ברמה מסוימת (נורמה) על מנת שנוכל להשתמש ולתפקד בעזרת הידיים באופן תקין ולאורך זמן, מבלי להתעייף וללא כאב. ברגע שאחד מהמרכיבים הללו אינו מתפקד כראוי התפקוד שלנו עלול להיפגע ולהפריע לנו בשגרת היומיום.
מטרת המדריך לתת מידע רלוונטי לאדם הצופה בו, כך שיהיה מסוגל לבצע מגוון של תרגילים באופן עצמי בביתו, שיסייעו לו לשמור ואף לשפר את הכוח בידיים ואת הסיבולת בעת השימוש בידיים. המדריך כולל 3 סרטוני וידאו :שני סרטוני מידע והדרכה לגבי בדיקת כוח גס וסיבולת, ודגשים לעבודה נכונה ויעילה בעת התרגול (באיזה מנח הכי נכון לתרגל, באיזה קצב, כמה חזרות ועוד), וסרטון הדגמה של התרגילים השונים בבית. זמן צפייה כולל: כ-32 דקות.
המדריך פונה לצופה בשפה נגישה יומיומית ברורה וקלה להבנה והפנמה. כל הסבר מלווה בדוגמא ובהדגמה. הדגמת התרגילים גם היא מלווה בהסברים רבים, בעיקר על הרציונל העומד מאחורי כל תרגיל, מהי מטרתו וכיצד יש לבצע אותו נכון על מנת שיהיה יעיל. התרגילים פשוטים להבנה ויישום בכל מקום, ודורשים ציוד שרובו נמצא בכל סביבה ביתית, לדוג': כסא עם משענת גב ללא משענות יד, מקל מטאטא, שרפרף ועוד.
המדריך מוקלט בשפה העברית וכולל גם כתוביות בעברית.
לצפייה בסרטון הצצה אל המדריך לשיפור כוח גס וסיבולת- לחץ כאן.
מחיר המדריך (כולל מע"מ): 35 ₪
מדריך לתרגול עצמי בבית לחיזוק הגפיים העליונות והגברת סיבולת (היכולת לשמור על הכוח ביד לאורך זמן, ולהתעייף פחות).
המדריך מתאים לכל אדם אשר חש בירידה בכוח ובסיבולת בכתף, במרפק ו/או בשורש כף היד בעקבות:
המדריך אינו מספק מידע רפואי ואינו מחליף בדיקה ו/או ייעוץ מול רופא.
מתקשרים אלינו בטלפון 077-9966400 ומבקשים לרכוש את המדריך או משאירים פרטים כאן למטה ואנו נחזור אליך בהקדם. רכישת המדריך נעשית דרך העברה בנקאית. מיד בתום התשלום מועברת אליכם הודעה במייל עם קישור לצפייה ישירה במדריך בצירוף חשבונית. ניתן לצפות בו בכל מכשיר המחובר לאינטרנט- במחשב, בנייד או בטאבלט ניתן לצפות בהדרכות בכל מקום, בכל שעה וללא הגבלת זמן, כמה פעמים שרק תרצו.
המדריך נכתב, צולם והופק על ידי אסתי נעים-פלד, מרפאה בעיסוק המתמחה בשיקום נוירולוגי למבוגרים משנת 2007, מטפלת באופן פרטי בבית הלקוח משנת 2016 והיא גם המייסדת והמנהלת של Restart Therapy המומחים לשיקום ביתי. המדריך מבוסס על ניסיון מעל 10 שנים בשיקום גף עליון לאחר פגיעה נוירולוגית או פגיעה אורטופדית.
מְעוּלֶה מבוסס על 73 ביקורות Meira Weinstein03/04/2025Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. תמר פיזיוטרפיסטית מעולה ומקצועית . ממליצה עליה בחום היא הצליחה לגרום לאמא שלי ללכת כאשר בבית חולים אמרו שהיא לא ברת שיקום . תמר משקיעה מאוד במטופלים ומנסה בכל דרך לעזור לפציינט להשתקם . pnina domany05/10/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. אני רוצה להודות ליפעת שטיפלה בי בכאבים בכף היד בכלל בעיה בתעלה הפרקלית. מטפלת מקצועית. הטיפול מאד מקצועי ומיומן ואני אסירת תודה לה. תרגולים מורכבים שעזרו לי מאד אסתר הינדי02/10/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. שלום וברכה, ב"ה זכיתי וקבלתי מרפאה בעיסוק מצויינת, אישה מקסימה בשם לי פישמן. בעזרת ה' הודות לטיפולה המיוחד ולמאור פניה המקסים, אשוב לאיתני, ובעזרתו יתברך אגיע לשימוש מלא בידי הפגועה. כל שבח לה יקטן, מול חיוכה המאיר, נכונותה ורצון השקעתה בעשיית הטוב. היא נתנה גם מזמנה ולא הביטה ולא חסה על הזמן העובר - כל כולה רק עשיית טוב לזולת. מתפעלת ממנה. שירבו כמותה. תודה. אסתר מלאכי הינדי, ברבור 4, ראד העין. אופיר איובי14/09/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. בוקר טוב אבא עבר אירוע מוחי בתחילה חששנו מטיפול ע"י אדם שאנו לא מכירים( דבר שהשתנה ישר בפגישה הראשונה) אבא טופל ע"י חגי לפני הטיפול הראשון. אבא עבר הבחנה ע"י חגי בצורה מפליאה וטיפל בו כאילו הכיר אותו ומה הוא מרגיש . השיפול החל כבר מהטיפול הראשון ממש אין מילים ירון אבן חיים27/06/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. הטיפול חוויתי חגי מאוד מנוסה Yehuda Argov04/06/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. עירית עשתה לאשתי טיפול מדהים.תודה רבה ראובן ביגון15/03/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. הטיפול היה מקצועי מאוד עזרת בטיפול טריגר פינגר חשוב תודה מור דמתי05/03/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. ממליצה בחום רב! אבי עבר אירוע מוחי, בעקבותיו נפגעה ראייתו ותפקוד יד ימין. פנינו לקבלת טיפוליי ריפוי ועיסוק ופיזותרפיה וזכינו בשתי מטפלות מדהימות - צוף ולנה, שבאמת לא יכלנו לבקש טוב יותר! מטפלות מקצועיות ואכפתיות, שניכר כי הן מחויבות לתהליך, ואכן אבי השתפר ועדיין ממשיך להשתפר מידי יום. תודה רבה לכן. Yoram Hoter ishay23/02/2023Trustindex מוודא שהמקור המקורי של הסקירה הוא Google. מבקשת לכתוב מילים חמות על הפיזיוטרפיסט טוהר, שמטפל באמא שלי- שפרה חוטר ישי. טוהר אדם, רגיש, חושב, מתכנן ומבצע. הוא פגש את אמא שלי במצב פיסי ירוד מאוד, ועזר לה ללמוד לחזור לעמוד, ללכת, לשבת , להיכנס ולצאת מהמיטה. לקום ולתפוס כדור באופן ספונטאני. והוא הצליח. תוך כמה חודשים מועטים, מאדם קפוא פיסית, היא חזרה להיות אדם דינאמי ועצמאי יותר. מעבר למקצועיות המרשימה, אשמח לציין שטוהר הוא אדם מעודן, מכבד ומקשיב. הוא יצר מערכת יחסים קרובה וקשובה מאוד עם אמא שלי שבוטחת בו, ומתקדמת במהירות ובנחישות יום יום. הבמט הרחב שלו על האדם, והרצון להבין למי הוא עוזר ׳לתקן׳ הביא אותו ליצור גם איתי קשר ישיר של שיחות, שאיחדו מחשבות וכוחות, והובילו ׳למעין׳ עבודת צוות. מבקשת להודות לטוהר מאוד! אמא שפרה מאוד שמחה לפגוש אותו, למרות העבודה המאומצת שנדרשת ממנה. בברכה עידית חוטר- ישי
כל התוכן באתר נכתב על ידי מטפלים מטעם Restart Therapy ומשקף את הידע והניסיון האישי והמקצועי של אותם מטפלים. עם זאת, תוכן האתר והמידע שמוצג בו אינו מהווה המלצה או ייעוץ רפואי ואינו מחליף התייעצות מקצועית אישית עם רופא או מטפל מוסמך. יישום המלצה או קבלת החלטה רפואית על סמך קריאה באתר הם על אחריות הקורא בלבד. כל הזכויות על תוכן האתר שמורות לRestart Therapy ולאסתי נעים-פלד. אין להשתמש או להעתיק תוכן או מידע מהאתר ללא אישור בכתב של אסתי נעים-פלד וללא קישור לאתר זה.
Ⓒ כל הזכויות שמורות ל-Restart Therapy
Produced by Webzilla